자기계발 : 마음을 알아채는 능력

내 마음을 모를 때 어떻게 해야 할까?

 

살다 보면 나조차도 내 마음이 어떤지 모를 때가 있습니다.

• 기분이 다운되는데 이유를 모르겠고,
• 뭘 해도 만족스럽지 않고,
• 내 감정이 나조차도 이해되지 않는 순간들이 있죠.

이럴 때 우리는 보통 ‘시간이 해결해 주겠지’라고 넘기지만, 사실 마음을 방치하는 것은 해결책이 되지 않습니다. 

내 마음을 모를 때는 먼저 나의 감정과 생각을 살펴볼 필요가 있습니다.

 

✔ 감정 기록하기

• 오늘 나를 기쁘게 한 일 vs. 속상하게 한 일 적어보기
• 하루를 돌아보며 감정을 1~10점으로 점수 매겨보기
• ‘나는 왜 이렇게 느꼈을까?’ 질문해 보기

✔ 몸의 신호를 확인하기

• 스트레스를 받을 때 몸이 어떤 반응을 보이는지 체크
• 깊은 호흡을 하면서 마음의 긴장을 풀어보기

✔ 성경 말씀을 통해 나를 비춰보기

• [잠언 4:23] “무릇 지킬만한 것보다 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라”
• 하나님의 말씀 속에서 내 마음이 무엇을 원하는지 점검해 보기

내 마음을 모를 때 중요한 것은 감정을 억누르지 않고, 자연스럽게 알아가는 과정을 갖는 것입니다.

 

내 마음을 알아채주는 사람은 어떤 사람인가?

 

마음 포옹하기 (출처:freepik)

우리 주변에 보면 유독 사람을 잘 이해해 주고, 말하지 않아도 내 마음을 알아채는 사람이 있습니다.

 

✔ 타인의 감정을 잘 읽는 사람의 특징

• 말보다 눈빛, 표정, 태도에서 감정을 읽는다.
• 판단하기보다 공감하는 태도를 가진다.
• 조언보다 경청을 먼저 한다.
• 상대가 필요한 말을 먼저 건넬 줄 안다.

이런 사람과 함께 있으면 마음이 편해지고, 위로받는 느낌이 들죠.

결국 마음을 알아채는 능력은 곧 사람을 부르는 매력과 연결됩니다.

 

성경에서도 예수님은 사람들의 마음을 깊이 읽고 그들에게 필요한 말씀을 주셨습니다.

✔ [마태복음 11:28] “수고하고 무거운 짐진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라”

내 마음을 알아주는 사람을 원하기 전에, 나부터 타인의 감정을 알아채는 연습을 해 보면 어떨까요? 

 

사람의 마음을 지으신 분, 마음의 양식을 채우는 방법

 

성경은 마음을 지으신 분이 하나님이라고 말씀합니다.
그러니 우리가 정말 내 마음을 알고 싶다면, 그 마음을 지으신 분께 물어보는 것이 가장 정확한 방법이겠죠.

 

✔ 사람의 마음을 이해하는 성경 말씀

• [예레미야 17:9] “만물보다 거짓되고 심히 부패한 것은 마음이라 누가 능히 이를 알리요마는”
• [시편 139:23-24] “하나님이여 나를 살피사 내 마음을 아시며 나를 시험하사 내 뜻을 아옵소서 내게 무슨 악한 행위가 있나 보시고 나를 영원한 길로 인도하소서”

하나님은 우리 마음의 깊은 곳까지 아시고, 그 마음이 무엇으로 채워져야 하는지도 알고 계십니다.

📌 마음의 양식을 채우는 방법

1. 말씀을 읽으며 내 마음을 점검하기
2. 기도를 통해 내 감정을 솔직하게 나누기
3. 공동체 안에서 사랑을 나누며 마음을 성장시키기

마음이 허전하고 채워지지 않을 때, 단순한 위로나 순간적인 만족이 아니라

영원히 변하지 않는 말씀으로 내 마음을 채우는 것이 중요합니다.

 

마음을 다루는 학문

 

자기계발에서 마음의 중요성은 여러 학문에서도 강조됩니다.

 

✔ 심리학 (Psychology)

• 사람의 감정, 행동, 인지 과정을 연구하는 학문
• 자기 자신과 타인을 이해하는 데 도움을 줌

✔ 감성지능 (Emotional Intelligence, EQ)

• 내 감정을 이해하고 조절하는 능력
• 상대의 감정을 파악하고 공감하는 능력

✔ 긍정심리학 (Positive Psychology)

• ‘행복’과 ‘삶의 의미’를 연구하는 학문
• 자존감과 긍정적인 사고를 기르는 데 도움

✔ 정신 건강 연구 (Mental Health Studies)

• 현대사회에서 마음을 건강하게 관리하는 법 연구
• 스트레스, 우울, 불안을 다루는 방법 제공

마음을 잘 다루는 능력은 단순히 심리학의 영역이 아니라

리더십, 커뮤니케이션, 창의력, 관계 형성 등 모든 자기계발의 핵심 요소가 됩니다.

 

마음을 다루는 능력이 필요한 진로

 

마음을 다루는 능력이 중요한 시대입니다. AI가 발달해도 결국 사람과의 관계를 다루는 직업은 더욱 필요하게 될 것입니다.

 

🔎 마음을 다루는 직업 예시

✔ 심리상담사 – 타인의 감정을 이해하고 상담하는 직업
✔ 코치 (Life Coach, Career Coach) – 사람의 성장을 돕는 전문가
✔ HR 전문가 (인사관리, 조직 개발) – 사람의 동기를 이해하고 조직 내 관계를 조율
✔ 교육자 (교사, 멘토, 코칭 전문가) – 학생의 성장을 돕고 미래를 함께 고민하는 역할
✔ 목회자, 신앙 상담사 – 성경 말씀을 바탕으로 마음을 위로하고 성장시키는 직업

 

📌 나에게 맞는 진로 찾기 TIP

1. 나는 사람을 이해하는 일에 흥미가 있는가?
2. 내 감정을 관리하는 능력이 있는가?
3. 타인의 성장을 돕고 싶은 마음이 있는가?

만약 이런 질문에 YES라고 답할 수 있다면, 마음을 다루는 직업을 고려해 볼 수 있습니다.

 

 

자기계발은 결국 ‘나를 알고, 타인을 이해하는 과정’입니다.
그런데 우리가 자기계발을 한다고 해서 ‘혼자’ 다 해낼 필요는 없습니다.

 

성경에서는 하나님이 우리의 마음을 아시고, 우리를 도우시겠다고 말씀하십니다.
✔ [잠언 3:5-6]
"너는 마음을 다하여 여호와를 신뢰하고 네 명철을 의지하지 말라.

너는 범사에 그를 인정하라. 그리하면 네 길을 지도하시리라."

 

결국 자기계발이란 내 마음을 알아채고, 타인을 이해하며, 더 깊은 차원에서 성장할 수 있도록 나아가는 과정입니다.

 

✨ 오늘부터, 나의 마음을 더 들여다보고 마음을 다루는 능력을 길러 보면 어떨까요?
그것이야말로 사람을 끌어당기는 매력이 되고, 앞으로 나아갈 힘이 될 것입니다. 🙌💡

 

---

 

신천지예수교회는 '마음의 성장을 돕는' 교회입니다.

---

 

 

마음톡톡

 

하나님과 사람을 잇다