🌙 일상 점검 루틴 계획

🌙 올해 가기 전, 나를 돌아보는 일상 점검 루틴 계획_연말 자기점검 · 삶의 정리 · 새로운 시작 준비

연말이 되면 괜히 마음이 분주해집니다. 해야 할 일은 아직 남아 있고, 한 해는 너무 빨리 지나간 것 같고, “나는 올해 잘 살아왔을까?”라는 질문이 조용히 마음에 남습니다. 그래서 연말에는 계획보다 점검이 먼저 필요합니다. 새로운 목표를 세우기 전에, 지금의 나를 정리하는 시간이 있어야 다가오는 새해도 흔들리지 않고 맞이할 수 있습니다. 올해가 가기 전, 부담 없이 실천할 수 있는 연말 일상 점검 루틴 계획을 정리해봅니다.

출처_Freepik

 

1️⃣ 하루를 정리하는 연말 저녁 루틴 (10~15분)

연말에는 하루를 그냥 흘려보내기보다 의식적으로 정리하는 시간이 필요합니다.

✔ 오늘 하루를 돌아보며

• 잘한 일 1가지
• 아쉬웠던 일 1가지
• 감사한 일 1가지를 적어보세요

길게 쓸 필요는 없습니다. 한두 문장만으로도 하루의 감정이 정리됩니다.

💡 연말 팁
“완벽한 하루”를 찾기보다 “의미 있었던 하루”를 발견하는 데 집중해보세요.

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2️⃣ 일주일에 한 번, 삶의 균형 점검 루틴

연말에는 일주일에 한 번, 조용한 시간을 정해 삶의 균형을 점검해보는 것이 좋습니다. 아래 질문을 스스로에게 던져보세요.

• 이번 주 나는 어디에 가장 많은 에너지를 썼는가?
• 나를 지치게 한 것은 무엇이었나?
• 다음 주에는 무엇을 조금 줄이고, 무엇을 늘리고 싶은가?

이 루틴은 나를 이해하기 위한 시간입니다.

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3️⃣ 관계를 돌아보는 연말 점검 루틴

한 해를 돌아보면 유독 떠오르는 사람이 있습니다. 고마웠던 사람, 미안했던 사람, 멀어진 사람. 연말에는 관계를 ‘정리’하기보다 마음을 정돈하는 루틴이 필요합니다.

✔ 이렇게 해보세요

• 고마운 사람 한 명에게 짧은 메시지 보내기
• 마음에 남은 감정을 글로 정리해보기
• 올해의 관계를 한 단어로 표현해보기

관계를 억지로 회복할 필요는 없지만, 마음을 정리하면 새해를 훨씬 가볍게 맞이할 수 있습니다.

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4️⃣ 몸과 마음을 함께 점검하는 연말 루틴

연말에는 유난히 피로가 쌓입니다. 그래서 이 시기에는 “더 열심히”보다 “조금 더 돌보기”가 필요합니다.

• 수면 시간은 충분했는가?
• 무리하고 있지는 않은가?
• 쉼 없이 달리기만 하지는 않았는가?

연말 루틴에는 반드시 아무것도 하지 않는 시간을 포함해 주세요. 그 시간이 다음 계절을 버틸 힘이 됩니다.

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5️⃣ 올해를 한 문장으로 정리하는 연말 루틴

마지막으로, 올해를 한 문장으로 정리해보세요. 예를 들면

• “쉽지 않았지만 많이 배운 해”
• “흔들렸지만 포기하지는 않았던 해”
• “느리게 가도 괜찮다는 걸 배운 해”

이 문장은 나를 평가하기 않고, 나를 이해하기 위한 문장이어야 합니다.

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✨ 연말은 새로운 시작을 위한 쉼표

연말은 무언가를 더 해내려 애쓰지 않고, 지나온 시간을 인정하고 스스로를 다독이는 시기입니다. 올해 가기 전, 하루 10분이라도 나를 돌아보는 루틴을 만들어보세요. 그 작은 점검이 새해를 훨씬 단단하게 만들어 줄 것입니다.

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