상담3 이혼숙려캠프 치료로 보는 마음고통 없애기 사람이 인생을 살아가다 보면 별 것 아닌 것 같은 일에 계속 오작동의 스위치가 켜져 갈등을 일으키는 상황들이 반복되곤 한다. 그 이면을 가만히 들여다보면 아직 다 자라지 못한 내면 아이가 있고 불우했던 어린 시절의 내가 상처로 남아 있어 그렇다는 것을 아는 사람은 그리 많지 않은 것 같다. 최근 이혼 숙려 캠프의 부부 상담 코너 중 하나인 거울 심리치료에서 상처와 치료의 과정을 적나라하게 보여주어 인기를 끌고 있다. 에서는 현재의 모습이 내면의 자아 충돌로 인해 생긴 것이며 이로 인한 심리적 불안을 상담 과정을 통해 조금씩 안정을 찾을 수 있도록 해준다. 이렇게 자기 마음을 알아채는 능력을 갖추어 가는 것은 나이에 상관없이 어렵고 개발되어야 할 영역이다. 갖추지 못할 경우 생활 속에서 많은 갈등을 겪.. 2025. 3. 21. 자기계발 : 마음을 알아채는 능력 내 마음을 모를 때 어떻게 해야 할까? 살다 보면 나조차도 내 마음이 어떤지 모를 때가 있습니다.기분이 다운되는데 이유를 모르겠고,뭘 해도 만족스럽지 않고,내 감정이 나조차도 이해되지 않는 순간들이 있죠.이럴 때 우리는 보통 ‘시간이 해결해 주겠지’라고 넘기지만, 사실 마음을 방치하는 것은 해결책이 되지 않습니다. 내 마음을 모를 때는 먼저 나의 감정과 생각을 살펴볼 필요가 있습니다. ✔ 감정 기록하기오늘 나를 기쁘게 한 일 vs. 속상하게 한 일 적어보기하루를 돌아보며 감정을 1~10점으로 점수 매겨보기‘나는 왜 이렇게 느꼈을까?’ 질문해 보기✔ 몸의 신호를 확인하기스트레스를 받을 때 몸이 어떤 반응을 보이는지 체크깊은 호흡을 하면서 마음의 긴장을 풀어보기✔ 성경 말씀을 통해 나를 비춰보기[잠언 4:2.. 2025. 3. 19. 뱀은 늘 가까이 있으니 뱀처럼 지혜롭게 2025 청뱀의 해, 주변 뱀들(띠 아닌 적일 경우)에게 해줄 말2025년은 청뱀(푸른 뱀)의 해다. 뱀은 오래전부터 동서양을 막론하고 다양한 상징성을 지닌 동물이다. 지혜롭고 교활하며, 때로는 위험한 존재로 묘사된다. 사람들 사이에서도 이러한 특성을 가진 이들이 존재한다. 겉으로는 친절하고 다정한 듯하지만, 속으로는 나를 이용하려 하거나 자신에게 이득이 될 때만 접근하는 사람들. 혹은 교묘한 말로 주변을 조종하고, 결정적인 순간에 등을 돌리는 사람들. 우리는 이런 ‘뱀 같은 사람’과 가까이 있을 수밖에 없다. 그러나 두려워할 필요는 없다. 뱀도 제대로 알고 대비하면 위험하지 않다. 우리도 뱀처럼 지혜로워야 한다. 상대의 의도를 파악하고 현명하게 대처하는 법을 배워야 한다. 뱀은 늘 가까이 있으니 분별하.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
