진로1 자기계발 : 마음을 알아채는 능력 내 마음을 모를 때 어떻게 해야 할까? 살다 보면 나조차도 내 마음이 어떤지 모를 때가 있습니다.기분이 다운되는데 이유를 모르겠고,뭘 해도 만족스럽지 않고,내 감정이 나조차도 이해되지 않는 순간들이 있죠.이럴 때 우리는 보통 ‘시간이 해결해 주겠지’라고 넘기지만, 사실 마음을 방치하는 것은 해결책이 되지 않습니다. 내 마음을 모를 때는 먼저 나의 감정과 생각을 살펴볼 필요가 있습니다. ✔ 감정 기록하기오늘 나를 기쁘게 한 일 vs. 속상하게 한 일 적어보기하루를 돌아보며 감정을 1~10점으로 점수 매겨보기‘나는 왜 이렇게 느꼈을까?’ 질문해 보기✔ 몸의 신호를 확인하기스트레스를 받을 때 몸이 어떤 반응을 보이는지 체크깊은 호흡을 하면서 마음의 긴장을 풀어보기✔ 성경 말씀을 통해 나를 비춰보기[잠언 4:2.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
